خودکاوی

منبع تصویر: Forbes در فلسفه ژاپنی، ایکیگای به معنای یافتن منبع ارزش در زندگی و آن چیزی است که به زندگی معنا می‌دهد. ایکیگای، نقطه اشتراک ۴دایره متصل بهم است…

ما معمولاً از قرارگرفتن در وضعیت ابهام، احساس ناامنی می‌کنیم. با تمام توان تلاش می‌کنیم تا هرچه زودتر از آن حال و هوای مه‌آلود خارج شویم و به شفافیت برسیم…

عادتی که از وقتی خودم را شناخته‌ام با من قد کشیده، «هدف گذاری» است. من تقریبا برای هرچیزی در زندگی‌ام «هدف» تعیین می‌کنم. حتی در مورد روابطم هم این هدف…

اضطراب منزلت ، نام یکی از کتاب‌های آلن دوباتن و مفهومی‌ست که او ساخته و نیز بارها به آن پرداخته است. این مفهوم به موقعیت‌هایی در زندگی اشاره می‌کند که…

در پست قبل راجع به رمانتیسیزم حرف زدم و باورهایی که به زندگی ما طی سالیان طولانی وارد کرده و ما را در روابطمان با چالش های بسیاری روبرو کرده…

پیش نوشت: حرف هایی که قرار است در باب رمانتیسیزم بزنم را در این سال ها هربار به بهانه ای و به گونه ای نوشته بودم ولی این بار بعد…

روزهاست به این فکر می‌کنم که «شفاف نبودن» چقدر به آدم‌ها و روابطشان آسیب می‌زند؛ چقدر صمیمیت‌ها را خراب و دوست داشتن‌ها را تیره و تار می‌کند. مبهم بودن در…

از وقتی یادم می‌آید و خودم را شناختم همواره روی واژه‌ها و مفاهیم‌شان کنجکاو و حساس بودم. خودم هم سعی می‌کردم در حرف زدن و نوشتن، این موضوع را رعایت…

مدیریت و‌کنترل عواطف و احساسات، خیلی اوقات دغدغهٔ من بوده؛٫ هرچند همیشه عادت دارم روند را ببینم و به رویداد بسنده نمی‌کنم. نگاه رویدادمحور، به اعتقاد من یک نگاه سطحی‌ست…

مدتی ست که وقتی از هجوم افکار رنج می‌برم یا در پایین ترین حالت انرژی قرار دارم و به خوبی قادر به تصمیم گیری و انتخاب نیستم و امید از…

پیش نوشت: همهٔ ما کم‌وبیش با اثرات کم ‌خوابی مثل: بداخلاقی، سردرد،اضافه‌وزن،حواس‌پرتی‌وعدم‌تمرکز،افزایش‌فشارخون و بیماری‌های قلبی،ناتوانی‌یادگیری‌ و مشکلات حافظه و.. آشنا هستیم. آنچه که برای من در میان محتوای دومقاله‌ای که…

به کرّات پیش آمده که وقتی دلیل رفتاری را از دوستان یا اطرافیانم جویا شدم، انگشت تقصیر سمت پدر و مادر خود گرفته‌اند و آن‌ها را مقصر بی‌چون و چرای…

پیش نوشت: این نوشته، در ادامه ی دو مطلبی ست که پیش از این راجع به تمرکز منتشر کردم؛توصیه میکنم قبل از خواندن این پست، اول آنها را بخوانید: چگونه…

پیش نوشت: در قسمت قبلیِ سری تمرکز، راجع به اولین گام ایجاد تمرکز یعنی شرایط محیطی صحبت کردم. پیش از خواندن این نوشته، پیشنهاد میکنم آن را مطالعه کنید: ▪️چگونه…