خودکاوی

مدتی ست که وقتی از هجوم افکار رنج می‌برم یا در پایین ترین حالت انرژی قرار دارم و به خوبی قادر به تصمیم گیری و انتخاب نیستم و امید از…

پیش نوشت: همهٔ ما کم‌وبیش با اثرات کم ‌خوابی مثل: بداخلاقی، سردرد،اضافه‌وزن،حواس‌پرتی‌وعدم‌تمرکز،افزایش‌فشارخون و بیماری‌های قلبی،ناتوانی‌یادگیری‌ و مشکلات حافظه و.. آشنا هستیم. آنچه که برای من در میان محتوای دومقاله‌ای که…

به کرّات پیش آمده که وقتی دلیل رفتاری را از دوستان یا اطرافیانم جویا شدم، انگشت تقصیر سمت پدر و مادر خود گرفته‌اند و آن‌ها را مقصر بی‌چون و چرای…

پیش نوشت: این نوشته، در ادامه ی دو مطلبی ست که پیش از این راجع به تمرکز منتشر کردم؛توصیه میکنم قبل از خواندن این پست، اول آنها را بخوانید: چگونه…

پیش نوشت: در قسمت قبلیِ سری تمرکز، راجع به اولین گام ایجاد تمرکز یعنی شرایط محیطی صحبت کردم. پیش از خواندن این نوشته، پیشنهاد میکنم آن را مطالعه کنید: ▪️چگونه…

پیش از اینکه به این موضوع بپردازیم، لازم است بدانیم این ویژگی، ذاتی نیست، اکتسابی ست. اینطور نیست که فردی مادرزادی دارای تمرکزی فوق العاده باشد و دیگری دچار واگرایی…

پیش نوشت: در مورد اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها قبلا در پست “الان نه بعدا” حرف زدیم. فهمیدیم به تعویق انداختن کارها، یک استراتژی احساسی برای کنترل استرس…

پیش نوشت: این پست، در ادامه ی دو نوشته ی قبل است.اگر آنها را هنوز مطالعه نکرده اید، ابتدا : الان نه، بعداً !  و سپس آدم های مختلف در…

پیش نوشت یک: در پست قبل درباره ی “به تعویق انداختن کارها” حرف زدم. در مورد اینکه وقتی این واژه را می شنویم چه تصوری داریم، خود اهمال کاران، چه…

پیش نوشت: اگر به من بگویند موظفی فلان کار را در بازه ی زمانی مشخصی انجام بدهی، ممکن است بهترین کار را تحویل دهم ولی همان بهترین، برایم حکم شکنجه…

چقدر تلاش می کنیم احساسات طرف مقابل را بشناسیم و درک کنیم؟ چندبار تا حالا در روابطمان بجای تخلیه ی احساساتمان (اعم از خشم، عقده ی صحبت کردن بدونِ شنیدن،…

راجع به وانمود کردن فکر می کردم و نقشش در زندگی و کسب و کار. ❓چنددرصد از ما حاضریم نقاب به چهره بزنیم و به چیزی تظاهر و وانمود کنیم…

پیش نوشت: ++ برام سواله که چرا آدما وقتی کسی رو نمیشناسن میتونن انقدر راحت قضاوتش کنند و با واژه ها، بی رحمانه به روحش تجاوز کنند؟ . __ آدمایی…

تحقیقی از “ریچارد وایزمن”روانشناس دانشگاه Hartford در مورد خوش شانسی و بد شانسی : مطالعه برای بررسی چیزی که مردم آن را شانس میخوانند، ده سال قبل شروع شد. میخواستم…